TAKACHU HEALTH
「最近運動してないな～」「なんだか体が重い気がする…」
そんなあなたにおすすめなのが「TAKACHU HEALTH」です。
LINE@で月に1回、理学療法士が考えた誰でも簡単にできるストレッチ法をご紹介！
距骨下関節・解剖（筋肉・運動）
足関節・解剖（骨・関節）
膝関節のトレーニング②
膝関節のトレーニング①
膝関節のストレッチ②
膝関節のストレッチ①
膝関節の病態（靭帯損傷）
膝関節の病態（半月板）
膝関節の病態（退行変性）
膝関節の解剖（筋肉・運動）
膝関節の解剖（骨・関節）
股関節トレーニング②
股関節トレーニング①
股関節・骨盤周囲ストレッチ
股関節・ストレッチ
変形性股関節症の病態
股関節の障害（大腿骨近位部骨折）
股関節の解剖(筋肉・運動)
股関節の解剖（筋肉・運動）
股関節の解剖（骨・関節）
肩甲胸郭関節のトレーニングpart2
肩甲胸郭関節のトレーニングpart1
肩甲胸郭関節のストレッチ
肩甲胸郭関節の病態（翼状肩甲）
肩甲胸郭関節の解剖（筋肉・運動）
肩甲胸郭関節の解剖（骨・関節）
肩甲上腕関節のトレーニング
肩甲上腕関節（腱板損傷の病態）
肩甲上腕関節の構造（筋肉・運動）
肩甲上腕関節の構造（骨・関節編）
頚部ストレッチ part2
頚部ストレッチ part1
頚部シリーズ①
頚部の病態（胸郭出口症候群と頚椎椎間板ヘルニア）
頚部シリーズ
筋の役割分担（筋肉と機能）
腰部トレーニング part 3
体感をを鍛えましょう！
腰部トレーニング part 2
体感をを鍛えましょう！
腰部トレーニング part 1
腰を鍛えましょう！
腰部ストレッチ part 2
体幹を鍛えましょう！
腰部ストレッチ part 1
反り腰を予防しましょう！
腰部シリーズ part 4
腰部脊柱管狭窄症
腰部シリーズ part 3
腰椎椎間板ヘルニア
腰部シリーズ part 2
筋の役割分担（筋肉と機能）
腰部シリーズ part 1
背骨の構造（骨・神経編）
足部シリーズ part 4
足裏の筋肉を鍛えよう！
足部シリーズ part 3
足部の筋トレって？
足部シリーズ part 2
足部ってどんな構造をしているの？
足部シリーズ part 1
どうして足が変形するの？そんな疑問を解決
膝痛予防 part 3
膝を痛めない階段の昇り方について
膝痛予防 part 2
膝まわりの筋力について
膝痛予防 part 1
膝まわりの柔軟性について
肩こり予防 part 3
姿勢を良くしましょう！
肩こり予防 part 2
肩甲骨周りの筋肉を鍛えましょう！！
肩こり予防！！肩甲骨周囲を柔らかくしましょう！！
簡単！転倒予防のポイントは？
膝に負担のかかりづらい階段の上り方
正しいスクワットで足腰を鍛えましょう
「良い靴」って何でしょう??
ヒザが痛い、そんなあなたへ
首こりを予防しましょう！
腰痛予防
運動と認知トレーニング
楽してトレーニング
肥満対策におすすめ有酸素運動
「胸椎」に柔軟性を！！
膝と関節節の運動・膝の痛み予防体操
猫背予防体操
布団の中でできる循環改善運動
膝周辺の筋力増強運動
二の腕を引き締める運動
お腹を凹ますための4エクササイズ
良い姿勢のための4エクササイズ
特長と取り組み
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