［特集］血圧のおはなし
［12月のレシピ］

• さつまいもご飯
• 白身魚のきのこあんかけ
• もやしとハムの胡麻風味サラダ
• ねぎと小松菜のすまし汁
• みかん

［特集］外国の食文化
［11月のレシピ］

• ビビンバ丼
• 水菜とツナのサラダ
• ぶどうゼリー

［特集］秋に旬の食材
［8月のレシピ］

• ごはん
• 里芋のコロッケ
• レタスと人参のサラダ
• オニオンスープ
• ヨーグルト寒天

［特集］大豆の栄養のお話
［9月のレシピ］

• 枝豆ごはん
• 豚肉の冷しゃぶ
• パプリカのマリネ
• 大根とネギの味噌汁
• 梨

［特集］カレーのスパイスのお話
［8月のレシピ］

• 夏野菜カレー
• 食べるドレッシングのサラダ
• オレンジとパインのゼリー

［特集］災害への備え
［8月のレシピ］

• キンパ
• ツナと野菜の甘酢炒め
• きのこと長芋のスープ
• バナナヨーグルトジェラード

［特集］上手な水分補給とは？
［7月のレシピ］

• 彩り丼
• エビとアスパラのオーロラソース
• あさりとワカメの清汁
• いちごのみりん煮

［特集］疲れやすさ感じていませんか？
［5月のレシピ］

• 混ぜごはん
• 鰆の桜蒸し
• アスパラのナッツ和え
• 菜の花おかか和え
• いちご

［特集］目指せ！免疫力UPの食事
［3月のレシピ］

• ごはん
• ポークソテー ～ｱｯﾌﾟﾙｼﾞﾝｼﾞｬｰｿｰｽ～
• 豆乳クラムチャウダー
• いちごゼリー

［特集］血液のおはなし
［2月のレシピ］

• パエリア
• 温野菜サラダ
• とろとろオニオンスープ
• オレンジ寒天

［特集］朝ごはんの役割
［1月のレシピ］

• 簡単きりたんぽ鍋
• ほうれん草と油揚げのごまみそ和え
• なめたけ長芋
• ヨーグルトムースケーキ

［特集］ほうとうのおいしい話
［12月のレシピ］

• ほうとう
• 酢の物
• 小松菜と厚揚げの炒め物
• フルーツヨーグルト

［特集］おいしい！かぼちゃのハナシ
［11月のレシピ］

• フランスパン
• かぼちゃグラタン
• ひじきサラダ
• コンソメスープ
• 果物

［特集］秋においしい！楽しい！味覚をご紹介
［9月のレシピ］

• きのこごはん
• けんちん汁
• 蓮根のはさみ焼き
• 小松菜の塩昆布和え
• お月見団子

［特集］知って役立つ！そうめん豆知識
［8月のレシピ］

• 油ぞうめん
• 白和え
• なめたけオクラ
• パインシャーベット

［特集］夏バテに効く?！夏野菜のパワー
［7月のレシピ］

• 夏野菜のカレー炒め
• オクラのごまマヨ和え
• もずく和え
• マンゴーラッシー

［特集］食中毒にご注意!!
［6月のレシピ］

• ビビンバ
• オクラの梅和え
• トマトと卵のスープ
• 杏仁豆腐

［特集］お酒の適量ってどれくらい？
［5月のレシピ］

• チキン南蛮
• なすのみそ炒め
• もずくスープ
• オレンジのクラッシュゼリー

［特集］ドレッシングのおはなし
［4月のレシピ］

• ロールキャベツ
• 新たまねぎのサラダ
• アスパラガスのピーナッツ和え
• 豆乳ブラマンジェ

［特集］血糖値の知識
［3月のレシピ］

• サンドイッチ
  （焼肉・ドライカレーの2種）
• ミネストローネ
• 水菜とツナのサラダ

［特集］冬～春にかけて旬の野菜 おいしい見分け方
［2月のレシピ］

• いなりずし
• 大根のそぼろあん
• 白菜のゆかりあえ
• すまし汁
• ブラウニー

［特集］栄養のある食事で風邪に負けずに冬を乗り切ろう！！
［1月のレシピ］

• ぶりの竜田揚げ
• 簡単茶碗蒸し
• ほうれん草のゆず和え

［特集］保存食の歴史
［12月のレシピ］

• ビーンズサラダ
• レアチーズケーキ
• サバ缶バーグ

［特集］料理にお酒を入れる理由って？
［11月のレシピ］

• ハヤシライス
• 大根サラダ
• 金平れんこん
• りんごのヨーグルトムース

［特集］10月は実りの秋
［10月のレシピ］

• かやくごはん
• 豆腐ときのこのあんかけ
• かぼちゃサラダ
• 茄子となめこのお味噌汁

［特集］すっぱいで梅雨を乗り切ろう
［6月のレシピ］

• 枝豆ごはん
• いんげんのごま和え
• つくねの大葉はさみ焼き

［特集］沖縄料理と島野菜
［8月のレシピ］

• 沖縄タコライス
• クーブーイリチー（昆布の炒め煮）
• あおさのすまし汁
• パインゼリー

［特集］暑さ・だるさ・冷えを防ごう
［7月のレシピ］

• 薬味たっぷりそうめん
• 冷しゃぶサラタ
• 茄子のお浸し
• 桃のヨーグルトゼリー

［特集］すっぱいで梅雨を乗り切ろう
［6月のレシピ］

• 枝豆ごはん
• いんげんのごま和え
• つくねの大葉はさみ焼き

［特集］なんとなく気分が優れないのは5月病のせい!?
［5月のレシピ］

• 鯵の南蛮漬け
• ポテトサラダ
• フルーツ白玉

［4月のレシピ］

• じゃがいもと油揚げの味噌汁
• もやしと長芋の梅和え
• たけのこハンバーグ